2018-11-10から1日間の記事一覧

【必見】筋トレ中〇〇するだけでこんなにも!?効率よく筋トレをする方法

こんにちは! 二乗です! 今回は普段筋トレをしているけど なかなか効果が感じられない 全然腹筋が割れない 胸筋が大きくならない という人に対して 効率の良い筋トレの仕方 について話したいと思います。 これを知っていると、 圧倒的に筋トレの質が良くな…

実はあまり知られてない!?プロテインの重要性とタイミング

こんにちは! 二乗です! 今回は筋トレの パートナー的存在 「プロテイン」 の重要性ついてお話ししたいと思います。 これを知っていると、 筋トレの効果が全然違ってきます! プロテインとはたんぱく質です。 そしてトレーニングによって 壊れた筋繊維を修…