こんにちは 二乗です！ 今回は 「簡単な栄養摂取の仕方」 について話したいと思います！ 筋トレは 食事９割 トレーニング１割 と言われていて それくらい筋トレ中の食事が 重要だということです。 これを知っていないと 効率のいい筋トレは 期待できません。…

こんにちは 二乗です！ 今回は筋トレにおいて 意外と重要な 「肩のトレーニング」 についてです。 あなたは肩の筋肉の 重要性を知っていますか？ 肩の筋肉は意外と重要なんです！ これを知っていないと 最悪の場合筋トレが できなくなります！ なぜなら肩は …

こんにちは 二乗です！ 今回は筋トレにおいて 大切な 「腹筋のトレーニング」 についてお話したいと思います。 バキバキの腹筋 憧れますよね？ 私も筋トレを始めて 最初にやったトレーニングは 腹筋だったことは覚えています。 腹筋って簡単ですもんね けど…