【超簡単】筋トレが苦にならない！？初日にやるべき大切なこと。

こんにちは！

二乗です！

今回は筋トレにおいて非常に大切な

「モチベーションの維持」

についてお話しします。

これを知ることによって

筋トレの質が段違いに上がります！

例えば、

同じ筋トレをしているのに

1しか効果が得られない人と

効果が2得られる人

同じ1週間でも

体つきにとても差が出てきます。

あとは、時間短縮です！

当然ですが、モチベーションが

高い人の方が同じ筋トレでも

早く終わらせることができます。

なぜなら

やる気が違いますから！！

トレーニングをし、

休憩時間をしっかり決め

またすぐにトレーニングに励む

それだけでも、筋肉に与える

疲労は全然変わってきます！

そして

すべてのトレーニングが早く終われば

 早く終わった分

休息をとる時間に与えることができ、

十分な休息をとれば

また次の日

より良いトレーニングに励むことができます！

好循環が生まれます！

しかし、

これを知らないと

なぜ筋トレをしているのか

わからなくなってしまい

すぐにやめてしまいます。

また今までの人生に逆戻りです。

私も以前筋トレをやり始めた時は、

たった3日でやめてしまいました。

当初は、少し筋トレをしたら

すぐ休憩

10回と決めていても

８回目で苦しくなったら

はい、休憩

トレーニングの時間より

休憩の時間のほうが長かったです。

「なんでこんなしんどいことを…」

「なんのために？」

休憩中は

このような

マイナス思考しか浮かばないず

だらだらこなすだけでした。

しかし

今回皆さんにお伝えすることをしてから

私のモチベーションは

格段に上げりました！

そのモチベーションを上げ

維持するために必要なこと

それは

明確な目標を立てる

ということです！

目標を立てるということは

成長を明確化し

計画性をもたらす

つまり、

目標は具体的でなくてはなりません

ただ頑張る！

なら、誰にでもできます。

高校受験で考えてみてください

この大学に行きたい！

こんな職業に就きたい！

と思っている人と

ただ勉強を頑張る

と言ってしている人とでは
勉強の質が変わってきます！

筋トレも同じです！

より明確な目標にするため

 次のことを実践してください！

ステップ①　紙に書く

ステップ②　ボディービルダーの
　　　　　　ポスターを家に貼る

ステップ③　友達に言いまくる！

このように

紙に書いて忘れなくし

絵にしてよりイメージしやすくし

最後に他者に言います！

方法は様々ですが

とにかく表に出しましょう！

あなたはなぜ筋トレをするのですか？

筋トレをしてどうなりたいのですか？

 
さぁ、今すぐ書いてください！

伝えてください！

そうすれば

きっと簡単にはやめられなくなるし、

空いた時間があれば筋トレも出来ます！

モチベーションに悩まされることは

きっとなくなるでょう！

もう一度想像してみてください

ムキムキになって

周りからちやほらされる自分

楽しい大学生活を送っている自分

きっと、筋トレを続けられるはずです！

これから頑張っていきましょう！

 
最後まで読んでいただき

ありがとうございました！